精子畸形是导致男性不育的常见疾病，但大多数因素是外界因素的影响，导致精子的异常变化。那么，生活中预防精子畸形的方法有那些？

1.作息规律:避免过度劳累，不要熬夜，注意作息规律，早睡早起。另外，房事要适度。过于频繁或长期禁欲都会影响精子质量。

2.均衡饮食:日常注意补充维生素和钙、磷、锌、锰等微量元素。从而精子质量不受影响，避免辛辣兴奋性食物，避免偏食。注意均衡饮食。

3.戒烟戒酒:烟酒对生殖细胞影响很大。香烟中的有害物质会降低精子存活率。长期酗酒会导致精子发育不好或丧失活力。所以，要精子质量，先要做的就是戒烟戒酒。

4.避免久坐:睾丸内产生精子的适宜温度比体温低1℃-2℃。久坐会引起阴囊局部发热，影响精子的产生和发育。所以上班族、司机等经常长时间坐着的职业，要注意适当的活动。另外，热水洗澡或桑拿，长时间骑自行车等。也会影响精子。注意穿宽松透气的贴身衣物，避免穿紧身裤或牛仔裤。

根据以上文章的介绍，我们应该对精子畸形的预防措施有更好的了解。这种疾病的预防措施其实很多。希望在了解了这种疾病的预防措施后，务必要改掉不好的生活习惯，减轻工作生活的压力。希望以上内容能帮助到大。