卵巢黄体功能不足是指卵巢在排卵后不能合成足够量的黄体素，导致黄体期内体内黄体素水平不足。黄体素是一种重要的性激素，对女性生殖系统的正常功能具有重要作用。当卵巢黄体功能出现问题时，会影响到女性的生育能力，同时还会引发一系列身体不适症状。那么卵巢黄体功能不足怎么调理呢？

1. 调整生活习惯

卵巢黄体功能不足与生活习惯密切相关，因此需要调整不好的生活习惯。要注意保持充足的睡眠、规律的作息和合理的饮食，尤其是要避免熬夜和过度劳累。此外，还要戒烟限酒，保持身体健康。

2. 补充营养

卵巢黄体功能不足常见的原因之一是体内缺乏需要的营养物质。因此，补充营养对于调理卵巢黄体功能有着非常重要的作用。建议多食用富含维生素B6、维生素E、维生素D、蛋白质和铁等营养物质的食物，如红肉、鱼类、菠菜、芝麻和核桃等。

3. 中药调理卵巢

中药对于女性卵巢黄体功能不足的调理效果较为显著。中药可通过调理体内雌激素的分泌、提高卵巢的营养状态和增加卵巢功能等方面来进行调理。常用的中药有黄体酮、月见草、当归、丹参、枸杞、熟地等。

4. 运动调理

适量的运动有助于改善身体的内分泌状态，促进新陈代谢，增加体内女性荷尔蒙素的分泌，对于卵巢黄体功能不足的调理具有一定的作用。建议选择轻度有氧运动，如慢跑、快步走、瑜伽等。

5. 心理调节

情绪对于女性的内分泌和卵巢功能有着直接的影响。因此，调整情绪也是调理卵巢黄体功能的重要方面。建议女性把焦点放在自我调节上，采取一些缓解心理压力的方法，如听音乐、读书、写日记等。

以上就是卵巢黄体功能不足的调理方法，请大家注意，卵巢黄体功能不足是一种常见的女性生殖系统疾病，女性应该更加重视身体健康，及时寻求医生的建议和治疗。