卵巢功能早衰是指女性在45岁之前卵巢开始失去正常功能，一般表现为月经不规律或停止、荷尔蒙水平下降、卵巢体积缩小等。这种情况可能会导致女性的生殖能力下降，甚至不孕不育。而如何调理卵巢功能早衰呢？下面是一些有效的方法。

1. 药物治疗

有些激素替代药物（如口服的避孕药和人类绒毛膜促性腺激素）可以帮助妇女维持正常的荷尔蒙水平。此外，医生也可能会开一些营养补剂，如紫锥菊、大豆异黄酮等，来帮助激素水平的平衡。

2. 饮食调理

女性可以通过饮食来帮助自己调理卵巢功能。饮食应该多吃纤维素、蛋白质和维生素的食物，如全麦面包、瘦肉、豆腐、鸡肉、牛奶、蛋类、绿叶蔬菜、水果等。应该避免高脂肪和高糖分的食物，如肥肉和甜点。同时，多喝水也很重要。

3. 运动和体重控制

适度的运动，如快走、跑步、瑜伽等可以帮助促进血液循环，增强免疫力，有益于卵巢功能的恢复和维护。此外，保持健康的体重也有助于平衡激素水平。注意不要过度减重，过度减重会导致身体负荷太大，从而加速卵巢功能衰老。

4. 心理保健

心理因素对身体健康也有很大的影响，因此尽量避免过度紧张、失眠等负面情绪，保持正常的心态和精神状态。保持充足的睡眠时间有助于调整人体内分泌系统和卵巢活动。

总之，卵巢功能早衰是一种可治疗的疾病，妇女应尽早采取措施来维护自己的健康。在饮食、锻炼、保持良好的心态和健康的生活习惯，辅助下，绝大部分女性患者可以克服这种困境，恢复健康。