月经对女性来说是非常重要的，但是很多女性经常会出现月经失调的情况，对身体的影响很大。所以要及时调理，首先要知道是什么原因导致的，因为很多疾病都会导致月经失调。排除疾病因素后，可以通过饮食和生活中的一些细节进行调理。

月经对每个女人来说都是很重要的，每个月都不可以缺少，但是月经会受到很多因素的影响，所以稍不注意，就会出现月经失调的现象，出现这种情况需要特别注意，毕竟这和健康之间的关系是很密切的，月经失调也不用着急，下面四个方法可以帮助女性调理。

1、过有规律的生活：很多女性每天都要面对繁重的工作和家务，很难保持有规律的生活，有时候正常的饮食也很难做到，更加不用说睡眠了，长期这样很容易会影响月经的，所以女性要学会偷懒，如果可以的话，尽量让自己正常作息，不要熬夜，也不要因为工作承受太大的压力。

2、多吃有营养的食物：饮食对月经的影响也是很大的，女性需要要保持身体气血充足，不要节食也不要偏食，平时多吃补气血的食物，保障营养均衡摄入对维持正常的生理周期是很有帮助的，不要因为想保持身材而不吃肉类，脂肪是维持激素分泌的需要物质。所以女性不要太瘦，否则会影响月经的。

3、振作精神：如果女性的情绪一直很不好，长时间悲伤、抑郁、烦躁都会影响月经，所以不管生活中遇到什么问题，我们都要及时调整心态，用主动的态度对待问题。

4、看医生：月经失调的情况如果比较严重，经过饮食和生活调理也没有效果的，记得及时去看医生，到医院做快速详细的检查，看看是否存在疾病。结果出来后，要听医生的建议治疗。如果没有疾病，可以用中药进行调理。

温馨提醒：女性要改变自己的生活作息，保持正常的工作和休息习惯，如果经量少可以吃补血的食物，通过饮食调理月经是比较有效的，可以咨询医生食用一些药膳方调理。