子宫腺肌症是一种常见的妇科疾病，主要表现为月经不调、疼痛、不孕等症状。为了避免患上子宫腺肌症，我们可以通过以下几个方面来加强预防。

一、保持良好的生活习惯。饮食清淡，多吃水果、蔬菜和全谷类食品，避免过度饮酒、吸烟。保持充足的睡眠，不要熬夜，不要过度劳累。

二、保持身体健康。坚持适度的运动，维持健康的体重。定期进行身体检查，及时发现病变问题，积很治疗并遵医嘱进行恢复治疗。

三、保护自己的生殖器官。生殖器官是女性较为敏感和易感受外界的部位，因此应该注意保护。避免经期过度运动、过度用力，定期更换卫生巾或护垫，避免私处受到感染或不洁。

四、注意内分泌失衡问题。内分泌失衡是导致子宫腺肌症的常见原因之一。建议要注意饮食卫生，减少饮茶、咖啡等物质，维持平稳的情绪，避免精神过度紧张造成的身心问题。

五、及时处理月经不调问题。月经不调不仅会影响生活，而且也会成为子宫腺肌症的诱因之一。女性如果出现月经不调的情况，要及时去医院检查，了解病情并接受治疗。

总之，只要提高自我保健意识，正确的保健方法可以有效地避免子宫腺肌症的发生，减少对身体的影响和危害。当然，只有平时保养的好，才能在疾病来袭时，更加从容应对，提高治疗的成功率。