保养子宫内膜应该是每位女性的日常关注和重要任务，下面我就介绍几种简单有效的保养方法。

首先，保持身体健康。身体健康是保护子宫内膜的较好方法。要保持足够的睡眠时间，保证生活有规律，均衡饮食，不暴饮暴食，尽量避免熬夜，不要过于劳累。

其次，注意卫生。经期之后要洗澡，衣物要勤洗勤换，不要穿过紧的裤子和贴身衣物。不要经常熬夜，保持充足的睡眠时间。

第三，控制体重。经常运动、保持正常的体重可以降低患子宫内膜疾病等疾病的危险。

第四，坚持排便。女性在排便过程中子宫会受到一定程度的挤压，没有及时清空肠道会导致带菌量增加，同时会增加子宫壁的外压。

第五，戒烟、戒酒。吸烟和饮酒会增加子宫内膜疾病的患病率。

第六，避免过度紧张。过度的紧张会影响身体的激素分泌，从而影响子宫内膜的健康。要保持心情愉悦，适当的运动和放松都可以帮助减轻紧张。

以上是一些常规的保养方法，希望女性朋友们平常要注意保持健康的生活方式，多加保养，预防疾病。