子宫内膜是在月经周期中不断生长和脱落的一层组织，其厚度的变化对于女性的生殖健康至关重要。以下是几种检测方法，可以帮助女性了解自己的子宫内膜的厚度。

1. B超检查

B超是一种的检查方法，可以显示子宫内膜的厚度和形态。B超通常可以在月经干净后的第 5-14 天进行，此时子宫内膜应该较薄。通过 B超可以测量子宫内膜厚度，通常正常的子宫内膜厚度应在 8-12 毫米之间。如果子宫内膜厚度过薄，可能影响受孕;如果过厚，则可能提示子宫内膜异常，如息肉、子宫内膜增生等问题。

2. 经期观察

女性可以通过观察自己月经的周期和经血量来了解自己的子宫内膜的情况。月经多而长，可能意味着子宫内膜薄;反之，月经少且短，可能意味着子宫内膜过厚。

3. 妇科检查

妇科检查可以通过阴道内窥镜观察子宫内膜的形态和颜色，并可以采取子宫内膜活检评估其细胞学特征。这种方法通常用于识别患有子宫内膜异位症或其他疾病的女性。

4. 血清激素检测

血清激素检查可以帮助女性了解自己的内分泌情况，从而间接地了解子宫内膜的厚度。例如，在月经周期的某些时间点，血清雌激素水平较高，可能意味着子宫内膜较厚;与此相反，血清黄体酮水平较高，可能意味着子宫内膜较薄。

总之，女性可以通过以上方法来了解自己的子宫内膜的厚度，以及是否存在异常情况。当发现子宫内膜存在异常时，应及时就医并接受治疗。